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  • 3種人必喝!薑黃變身黃金拿鐵,抗發炎超級棒!

    【華人健康網記者駱慧雯/台北報導】薑黃保健風靡全球,您都怎麼吃它呢?做成咖哩?加入米飯中一起煮?這些作法都太老套了!美國知名營養師Brigitte Zeitlin認為,用薑黃、肉桂和植

    民間信貸是什麼物奶製作而成的「黃金拿鐵」,不但有助抗氧化和抗發炎,還能補充元氣,預測將成為2017年養生飲品市場的新主流。

    3種人必喝!薑黃變身黃金拿鐵,抗發炎超級棒!

    薑黃+植物奶抗發炎又防感冒

    「黃金拿鐵」在印度被稱為「haldi doodh」,是植物奶為基底,加入薑黃、椰子油、薑、黑胡椒、肉桂和蜂蜜等材料製作而成,在古代阿育吠陀的食療法中,認為其有治療咳嗽和感冒的功效。而國內營養師分析黃金拿鐵的組成,認為其有抗發炎、抗菌和促進健康等作用。

    薑黃素抗發炎!黑胡椒、椰子油成助力

    新營養食代團隊營養師陳琳臻表示,黃金拿鐵中的薑黃、薑、黑胡椒和肉桂,除了常被作為香料使用之外,在抗氧化、抗發炎、抗菌上也都有很好的效果。其中的薑黃,許多研究顯示其主要成分「薑黃素」,能夠有效地清除體內產生的自由基,降低氧化壓力對身體造成的疾病和不良影響,遠離心血管疾病、關節炎、糖尿病、癌症等慢性發炎性疾病。

    而在其他食材的「助攻」之下,更能發揮薑黃的保健效果。黑胡椒與薑黃共同使用,可以使薑黃的在體內吸收運用的效率增加,強化抗發炎和抗發炎的效果;偏脂溶性的薑黃素能與椰子油互溶,增加在體內的吸收利用率。另外,薑黃和肉桂對血糖控制都有不錯的效果。

    台南民間信貸「黃金拿鐵」在印度被稱為「haldi doodh」,是結合薑黃、黑胡椒、蜂蜜和植物奶等材料製作而成的飲品。

    黃豆富含大豆異黃酮保護骨質、降膽固醇

    至於黃金拿鐵使用的植物奶,是由黃豆、黑豆或者是堅果、核桃等製成口感類似乳製品的飲品,與蜂蜜一樣能夠中和薑黃、薑及黑胡椒的嗆辣,使黃金拿鐵入口更溫順。

    陳琳臻營養師表示,植物奶不像一般牛乳含有乳糖,因此能讓許多可能對鮮乳過敏,或是有乳糖不耐的朋友,品嚐到黃金拿鐵的好滋味。而且,植物奶可提供高品質植物性蛋白質,若是由黃豆製成的植物奶,可以提供大豆異黃酮。大豆異黃酮能協助改善更年期不適,促進鈣質吸收,保護骨質,並有助降低膽固醇。

    誰能喝黃金拿鐵?3大族群特別適合

    每個人都能喝黃金拿鐵嗎?陳琳臻營養師特別推薦(1)工作壓力大的上班族、(2)準備考試熬夜讀書的考生和(3)抵抗力下降的老年人飲用,可以幫身體補充元氣和營養。

    但,從中醫觀點來看,薑黃、薑和肉桂有行氣活血的效果,正在懷孕的婦女、近日有手術或

    台南貼現傷口尚未痊癒的人,不建議飲用「黃金拿鐵」,或是補充薑黃相關之機能性食品。

    陳琳臻營養師。(圖片提供/新營養食代團隊)

    發炎,百病生!5大抗發炎食物簡單吃

    現代人認為發炎是一切疾病的元凶,因此積極尋找抗發炎、抗氧化的新食材,但其實不用這麼辛苦,只要每天吃足「新鮮蔬果579」,就可以輕鬆獲得對抗體內自由基及氧化壓力的超能力。

    陳琳臻營養師指出,蔬菜水果中除了富含各種維生素、礦物質外,還含有各式各樣的「植化素」,這些都是抗氧化、抗發炎的最佳幫手!以下舉例5種常見的營養素和植化素,只要多樣化且足量攝取,強化抗氧化和抗發炎能力,一點也不麻煩。

    台北小額借款1萬蔬菜水果中的各種維生素、礦物質和植化素,都是抗氧化、抗發炎的最佳幫手。

    【5大類抗發炎食物】

    1.維生素C:維生素C可以為我們身體清除許多自由基,大大降低身體中自由基讓身體發炎的機會。柑橘類水果和芭樂都是富含維生素C的代表性水果。

    2.維生素E:多存在植物油,像是橄欖油、大豆油,或是堅果類、五穀燕麥之

    宜蘭機車借貸免留車中。

    3.類胡蘿蔔素:通常存在黃色、紅色和橙色的蔬果中。番茄中的茄紅素和胡蘿蔔、木瓜中的β-胡蘿蔔素,都是屬於類胡蘿蔔素的成員。

    4.硫化素:老一輩的人常說吃大蒜、洋蔥可以抗感冒,主要就是其硫化素成分所發揮的抗發炎效果。

    5.多酚類:多酚類普遍存在各種植物中,像是蘋果、葡萄和莓果等水果中。而薑黃素和茶葉中的兒茶素,也屬於多酚的其中一種。

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    前瞻基礎建設計畫 高雄獲1,823

    金借貸億 成大贏家

    工商時報【顏瑞田╱高雄報導】

    行政院昨(23)日宣布前瞻基礎建設計畫,高雄第三條捷運黃線和紅線岡山路竹延伸線、興達港建設「高雄海洋科技產業專區」、以及亞洲新灣區「Fun Tech體感科技園區」等3大計畫出線,總額1,823億,高雄市政府表示,將以最快速度進行後續規畫工程,推進各項建設,打造高雄未來數十年發展與轉型的基盤。

    高雄市政府指出,行政院昨日宣布前瞻基礎建設計畫,高雄的部分,包含軌道計畫納入經過人口密集區的第三條捷運黃線,以及提供北高雄發展基礎的岡山路竹延伸線共1,758億元;綠能建設包含於興達港建設「高雄海洋科技產業專區」,投入55億元發展風力發電;數位建設也將投資10億元在亞洲新灣區建立「Fun Tech體感科技園區」。

    高雄市此次爭取的前瞻基礎建設計畫,總額合計達1,823億元,占全國前瞻基礎建設計畫8,800億元的20.72%左右,可說是大贏家。高市府說,這是新政府對平衡國家區域發展,說到做到的實踐,高市府保證,可貴的資源將會受到良好的執行,將盡最大努力,以最快速度,進行後續規畫工程,推進各項建設,打造高雄未來數十年發展與轉型的基盤。

    銀行貸款服務:

    1.信用貸款

    提供貸款諮詢服務,整合各家銀行貸款方案,為您提供最適合、最有利的利率及還款方式。

    2.整合負債

    將多筆貸款、卡債整合為一家銀行貸款,以本息均攤方式加速還款,達到降低利息、負債單純化的目標。

    3.房屋貸款

    提供二胎房貸、房屋增貸、房屋轉貸等專業分析與規劃,以最有利的條件提供您房貸諮詢服務。

    4.企業貸款

    公司設立滿一年可申請辦理;中小企業各類信保基金、押標金、周轉金;大型工程合約貸款、國內外信用狀額度;應收帳款、客票、機器設備、存貨、LC融資,一通電話專人服務。

    5.汽車貸款

    車貸款試算

    原車融資、汽車轉貸,條件簡單方便辦理,最快審核過後一天就撥款!各式車種諮詢、免費估價!

    債務清理諮詢:

    1.個別協商諮詢

    針對與個別金融機構協商,以降低月付金、利率或延長還款期限,提供相關細節的諮詢服務。

    2.前置協商諮詢

    針對因消費借貸、自用住宅借款、信用卡或現金卡契約,向銀行借貸而無力償還者,依據債清條例向最大債權銀行申請協商者,提供相關細節的諮詢服務。

    3.更生諮詢

    針對擬向法院提出更生申請者,提供相關細節的諮詢服務。

    4.清算諮詢

    針對負債過度實無力償還者,欲將負債及資產做一次處份,而向債權銀行提出申請者,提供相關細節的諮詢服務。

    專家:看A片不會讓你成為「死人」卻會讓你成為「廢人」

    【華人健康網圖文提供/商周出版】行為類上癮包括:網路遊戲、色情網站、賭博、性癮、整型、購物狂、工作狂……等。治療行為類上癮最大的困難在於「取得容易」,毒品還需要用錢買,而許多行為上癮只要打開電腦或電視就可以輕易取得,甚至不用花錢。上癮者也認為無傷大雅,不會妨礙日常生活,久而久之傷害到大腦到了無法自拔,甚至到達「失能」的地步才真正覺醒。

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    行為類上癮很難用「監控」的方式處理,因為手機、網路無所不在,這是最大的難題。青少年由於處於監護狀態,必須依賴家長的供應,比較容易控管。

    即便如此,

    申請貸款家長總是向我反應:「孩子萬一不願意怎麼辦?」通常我總是會問:「你有按照書中的步驟執行嗎?」輔導青少年的關鍵在「執行」而不是「勸告」。許多結果都是家長「幻想」出來的,例如:萬一離家出走怎麼辦?萬一他不願意怎麼辦?或者跳過其他步驟直接斷網路,引起極大的糾紛。

    至於成年人的行為類上癮必須要靠自己的覺醒,很難被約束,最重要的原因是他們可以養活自己,因此必須透過「信仰」及「上癮帶來的失敗」而產生自我覺醒才有機會。

    物質類上癮的危險在於對「生理」的破壞,而導致行為偏差、擾亂家庭及社會治安。而行為類上癮的危險在於對「關係」的破壞。人類無法獨立生活,必須透過與人的互動而得到滿足與喜樂,而行為類上癮

    房屋貸款成數2016如:網路遊戲、色情網站、賭博都是虛擬的快感,不但傷害與人的關係也傷害與上帝之間的關係。

    這類的成癮容易導致人格分裂、精神疾病、婚姻破裂,長期自我封閉的結果更可能帶來憂鬱症,甚至走向自我毀滅。本書聚焦在如果是成年人該怎麼辦?如何做到有效的「自我控制」?

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    任何上癮「自我揭露」是治療第一步,但是對行為類上癮而言更加困難,因為很難被發現。然而它的傷害絕對不下於毒品, 醫學證明長期觀看色情網站及網路遊戲成癮者,會關閉大腦的某些功能,它對大腦的傷害不下古柯鹼。就像毒品一樣,觀看色情網站、網路遊戲會及賭博都散發讓大腦感覺快樂知覺的「多巴氨」,過度刺激的結果形成上癮,產生依賴性。沉溺時間越來越久而無法自拔,斷戒時會出現易怒、暴躁、流淚、倦怠等症狀。真實世界的人、事、物不會引起他們的關心或興趣,對學習、工作缺乏動力。

    行為類上癮或許不會讓你成為「死人」,但卻會讓你成為「廢人」。嚴重者甚至引發精神分裂、憂鬱症、躁鬱症等。然而這僅僅是對生理的影響,對家庭、工作、人際關係、財務的影響更大。

    行為類成癮最重要的關鍵就是「節制」,節制不是壓抑而是「搏鬥」。聖經中保羅用「交戰

    車子二胎貸款及買車貸款利息」形容和罪之間的搏鬥。又說:「我要嚴格的對付自己身體,要完全控制它……」(哥林多前書9 章27 節)這裡所謂的「肢體」指的就是身體的罪,也包括眼目的情慾,用在今天就是「色情網路」。

    據統計,色情網站佔全球網站的總數約百分之十二,色情網站的資料傳送量約佔總互聯網的三分之一。在美國有大約有四千萬人瀏覽色情網站的習慣,每年耗資高達一千多億美元。七成以上沉溺在色情網站的人平均年齡18 歲到24歲,他們從十一歲就開始觀看色情網站。

    在華人社會中,色情網路上癮的隱密性較高,很難有正確的統計資料。我在臉書上經常會有年輕人私訊給我詢問這方面的解決之道。色情網路上癮的問題相當嚴重,其關鍵在「很難浮現」。等到配偶求助或被發現時,通常都是影響生活作息或產生犯罪行為。網路「匿名」的特質使得色情畫面流傳更廣、更容易取得。

    色情簡單來說就是將人當作「物品」對待,尤其將女性視為發洩性慾的對象。基於生物學驅動的概念,男性尋求刺激性畫面的動機遠比女性要強烈。對色情網路或刊物上癮者會產生許多後遺症如:人際關係的障礙、婚姻關係的挫敗……等。

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    色情網路上癮最大的危險就是當尋求的畫面不夠刺激、無法被滿足時,就會付出於行動,產生性成癮或性侵。絕大多數的性侵犯都有觀看色情網路的習慣,八成以上的罪犯都有嚴重觀看色情網站及刊物的問題。藥物濫用者也是如此,他們的動機都是「尋求快感和刺激」。

    由於社會道德向下沉淪、家庭系統的崩壞、大眾傳播體的大量放送性感畫面,讓大腦尚未發展完成的青少年很容易就接觸裸露病態的畫面,加強了他們日後對色情畫面的上癮。沉溺色情畫面的結果據統計:

    ?72% 產生過自殺的念頭。

    ?70% 在婚姻出現嚴重的問題。

    ?68% 有接觸愛滋及其他性病的危險。

    ?58% 觸犯法律,如:性騷擾、非禮及強姦。

    ?40% 失去伴侶或配偶。

    ?27% 失業。

    ?17% 企圖自殺。

    通常家中有長輩觀看色情畫面,青少年也比較容易對色情網路上癮。在青少年大腦尚未發育完整之前,任何上癮都會挫傷他們的大腦。越刺激的畫面越容易停留在他們的記憶裡,並且揮之不去。即使到了成年人,那樣的畫面會在某個時機喚起他們內心的渴慕,同時會產生驅動的慾望:「五十歲看色情畫面不會怎樣,但十五歲就會上癮。」

    由於網路的興起,讓好奇的青少年不費吹灰之力就可取得這些畫面,色情網路上癮者越來越多,因此我建議要將家中的電腦放在公共空間,不要放在孩子的房間。家有青少年的家庭要裝設「色情守門員」避免日後色情網路上癮。在兒童時期有收看色情畫面的孩子,未來色情網路上癮的機率會比較高。

    色情刊物或網路上癮的常見原因包括:長期感到孤單寂寞、社交圈狹窄、不

    有信用瑕疵貸款知如何排解壓力、生活沒有方向、沒有處理童年時的性侵傷害等等。色情網路的上癮很難產生自覺,通常都是要等到對自己或周遭的人產生傷害,才會想要戒掉。和任何沉溺者一樣,明知道這會帶來極大的傷害,卻無法停止,並出現失控的感覺,具有強迫性。

    本文出自商周出版《上癮的治療與陪伴:全人關懷心靈輔導手冊》

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